Charlotte Duroyon

Présentation du programme MBSR

Né en 1979 à l’initiative de Jon Kabat-Zinn, le programm a été conçu, développé, mis en œuvre et étudié au Center for Mindfulness in Medecine, Health Care, and Society (CFM), de l’Université du Massachusetts (UMass) aux Etats-Unis.
C’est un programme d’entrainement, structuré en 8 semaines sur 10 rencontres (en distanciel ou en présentiel), qui s’appuie sur les pratiques de pleine conscience, la pédagogie expérientielle et les apports des neurosciences en lien avec nos comportements, nos émotions, notre rapport au stress.

En 2017, le programme MBSR totalisait au CFM un million d’heures de soins cliniques, plus de 24 000 participants, et plus de 7000 médecins référents. Il est aujourd’hui utilisé par de nombreux professionnels de santé à travers le monde (chiffres issus du site de Luc Giraud, également instructeur MSBR, Annecy).

Le programme MBSR a été conçu pour soulager l’insatisfaction/l’inconfort/la souffrance, que ce soit lié-e à la douleur chronique, ou lié-e à ce qui arrive dans le quotidien.
En effet, depuis les années 2000, le programme a élargi son champ d’application : initialement uniquement dans les hôpitaux, ses bénéfices sont maintenant présents dans de nombreux domaines et pour de nombreux publics : entreprise, parents, enfants, étudiants, enseignants, personnes âgées.

Ainsi, avec l’expérience MBSR, le chemin permet de trouver comment modifier notre façon de vivre le stress et comment augmenter notre bien-être. Nous pouvons laisser notre créativité se redéployer dans nombreuses situations. Et, en explorant comment faire face au stress "différemment", nous pouvons réaliser un "pas-de-côté", percevant alors ce qui arrive au-delà de notre volonté tels des "défis" de la vie, plutôt que comme des évènements subis.

Programme MBSR organisé en visio, du 10 avril au 1er juin 2026 : avec Charlotte Duroyon, en co-animation avec Martine Imberton

Sur demande : planification possible d’un programme MBSR dès 6 personnes : je m’adapte à votre agenda

Cycle du lundi soir + 1 dimanche journée + 1 vendredi soir
Dates : séance d’orientation le vendredi 10 avril 18h30-19h45
Séances des lundis soirs : 13-20-27 avril + 4-11-18-25 mai + 1er juin 2026.
Journée de pratique en silence : dimanche 10 mai 2026 : 10h-17h30 (en présentiel ou distanciel).

Coût du programme
Coût total, pour les 9 séances (dont orientation)+journée complète : 400 euros.
En 3 virements/chèques de : le 1er, 150 euros, lors de l’inscription - le 2eme, 150 euros, lors de la séance d’orientation- le 3eme,100 euros, à la 5eme séance.

Engagement nécessaire
L’inscription s’entend pour l’ensemble du dispositif : le programme MBSR propose un cheminement à partir d’expériences réalisées lors des séances et dans chaque inter-séance. Pour en tirer tous les bénéfices, vous aurez besoin de préserver du temps quotidiennement : de l’ordre de 45 minutes par jour, pendant toute la durée du programme (pendant les 8 semaines).